Vous venez au Québec pour réaliser un rêve, atteindre un objectif ou offrir un avenir meilleur à votre famille? Bienvenue dans la trousse Info bien-être!

Cette trousse est conçue pour soutenir le bien-être des personnes immigrantes et réfugiées avant le départ et à l’arrivée.

Info bien-être | Bien se préparer pour sa nouvelle vie au Québec

Le bien-être, c’est quoi?

Le bien-être, c’est un sentiment d’épanouissement, de confort et de satisfaction. Il dépend de plusieurs choses : les relations sociales, la santé, les conditions de vie et de travail, etc. Il dépend aussi du contexte dans lequel on vit et des difficultés qu’on rencontre.

Le bien-être a plusieurs dimensions. Cette trousse se concentre principalement sur ses dimensions émotionnelle, psychologique et sociale.

Info bien-être propose :

Des informations sur le bien-être et sur ce qui peut l’influencer
Des conseils pour vous aider à faire face aux défis liés à l’établissement au Québec
Des ressources pour vous soutenir et faciliter votre adaptation.

Repérez dans la trousse les informations et les conseils spécifiques à votre statut migratoire.

Une personne immigrante  économique Personne immigrante économique

Une personne immigrante parrainée dans la catégorie du regroupement familial

Personne immigrante parrainée dans la catégorie du regroupement familial

Un·e étudiant·e étrangèr·e Étudiant·e étrangèr·e

Un·e travailleuse ou travailleur étrangèr·e temporaire Travailleuse ou travailleur étrangèr·e temporaire

Une personnes réfugiée sélectionnée Personne réfugiée sélectionnée à l’étranger

Le bien-être, c’est quoi?

Le bien-être a plusieurs dimensions. Cette trousse se concentre principalement sur ses dimensions émotionnelle, psychologique et sociale. Elle propose :

Des informations sur le bien-être et sur ce qui peut l’influencer
Des conseils pour vous aider à faire face aux défis liés à l’établissement au Québec
Des ressources pour vous soutenir et faciliter votre adaptation.

Repérez dans la trousse les informations et conseils spécifiques à votre statut d’immigration.

Personne immigrante économique

Personne immigrante parrainée dans

la catégorie du regroupement familial

Étudiant·e étrangèr·e

Travailleuse ou travailleur étrangèr·e temporaire

Personne réfugiée sélectionnée à l’étranger

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Se préparer

Planifier son départ, se préparer à l’hiver et à la vie au Québec

Arriver

Vivre ses premiers mois au Québec, commencer ses démarches d’installation, trouver du soutien

S’entourer

Développer son réseau de soutien, découvrir des activités gratifiantes, tisser des liens

Prendre soin de soi

Accéder aux soins et services de santé, s‘informer sur le bien-être mental, connaître les ressources pour le soutenir

Travailler

S’intégrer en emploi, connaître ses droits et les ressources de soutien

Apprendre et se former

S’informer sur le système scolaire, l’accueil des enfants, l’expérience des étudiant·e·s étrangèr·e·s et les services de francisation

Vivre ensemble

S’adapter à un nouvel environnement, exercer son droit à l’égalité, trouver du soutien en cas de difficulté

Être en famille

Maintenir les liens à distance, être parent en contexte migratoire, faciliter l’adaptation de sa famille au Québec

Trois histoires

Trois personnages fictifs vont partager leurs vécus et leurs expériences personnelles afin de rendre les informations plus concrètes. Voici leurs histoires :