Here & Well Centre d’expertise sur le bien-être et l’état de santé physique des réfugiés et des demandeurs d’asile (CERDA) Institut universitaire SHERPA
Other languages
  • Home
  • The Kit
    • Here & Well
    • Getting Ready
      • To Do Before You Leave
      • First Winter
      • Geography, History and Society
    • Getting Settled
      • First Experiences
      • Practical Tips
      • Resources Available to Newcomers
    • Building a Support System
      • Support System
      • Meaningful Activities
      • Volunteering
    • Taking Care of Yourself
      • Little Things That Can Help
      • Health Care and Services
      • Asking for Help When Things Get Hard
    • Working
      • Job Market
      • Employment Integration Resources
      • Workplace and Rights
    • Learning and Training
      • Québec’s School System
      • Welcoming your Children to School
      • Coming to Québec to Study
      • Learning French for Adults
    • Living Together
      • Diversity and Intercultural Exchanges
      • Dealing with Discrimination
    • Living as a Family
      • Staying in Touch
      • Getting Settled as a Family
      • Thriving as a Parent
      • Resources for Families
  • About Us
  • Resources
  • Glossary
  • FR
  • EN
Here & Well
  • Home
  • The Kit
    • Here & Well
    • Getting Ready
      • To Do Before You Leave
      • First Winter
      • Geography, History and Society
    • Getting Settled
      • First Experiences
      • Practical Tips
      • Resources Available to Newcomers
    • Building a Support System
      • Support System
      • Meaningful Activities
      • Volunteering
    • Taking Care of Yourself
      • Little Things That Can Help
      • Health Care and Services
      • Asking for Help When Things Get Hard
    • Working
      • Job Market
      • Employment Integration Resources
      • Workplace and Rights
    • Learning and Training
      • Québec’s School System
      • Welcoming your Children to School
      • Coming to Québec to Study
      • Learning French for Adults
    • Living Together
      • Diversity and Intercultural Exchanges
      • Dealing with Discrimination
    • Living as a Family
      • Staying in Touch
      • Getting Settled as a Family
      • Thriving as a Parent
      • Resources for Families
  • About Us
  • Resources
  • Glossary
  • FR
  • EN

Québec Government Mental Health Portal

Information on resources, mental health issues and available tools Mental health | Government of Québec

Banque d’interprète du Réseau de la santé et des services sociaux du Québec (RSSS)

Banque d’interprète du RSSS | Government of Québec [in French]

Info-Santé 811

Health advice and referrals 24 hours a day, 7 days a week Free 811, option 1

Pediatric 811 line

Health advice and referrals for children aged 0–17 Free 811, option 1, then option 2

Primary Care Access Point (GAP)

Support and recommendations to find the health care service that best meets your needs (renewing a prescription, vaccination, medical appointment, etc.) For people without a family doctor or NPSPC Free... Read more →

Find a same-day or next-day medical appointment

Search engine to find a free (with the RAMQ) or fee-based medical appointment For people without a family doctor or whose family doctor is unavailable Find clinics offering same-day or... Read more →

Info Salud PTET-CALFA

TFW Free services for TFWs with a closed work permit Listening service Individual psychosocial support and group support sessions (Spanish-language services available to anyone who speaks Spanish, regardless of immigration status) Information... Read more →

211

Information and referrals to social and community resources Phone and chat available in over 200 languages Free 211 Home | 211 Montréal, Gatineau Home | 211 Eastern and Northern Québec

Info-Social 811

Social services advice and referrals 24 hours a day, 7 days a week Free 811, option 2

211 | Seniors

Information and referrals to social and community resources for seniors Phone and chat available in over 200 languages 24 hours a day, 7 days a week Free 211 Seniors – Community and... Read more →

Info TET Québec

TFW Information, support and activities for TFWs French, English and Spanish 1 888-454-3998 WhatsApp: 438-543-5062, 438-378-5152 Accueil | infotetquebec.com Downloadable information guide in French/English, French/Spanish and French/Tagalog

Réseau d’aide aux travailleuses et travailleurs migrants agricoles du Québec (RATTMAQ)

TFW Services for TFWs in the agricultural and food processing sector Reception at the airport, guidance and mental health and legal support Phone and chat WhatsApp: 514-415-8077 Montérégie, Montréal and Laval:... Read more →

Here & Well

Other languages
  • FR
  • EN

The Kit

  • Getting Ready
  • Getting Settled
  • Building a Support System
  • Taking Care of Yourself
  • Working
  • Learning and Training
  • Living Together
  • Living as a Family

About Us

  • About the Kit
  • About IU Sherpa and CERDA
  • Bibliography
  • Credits
  • Acknowledgments
  • Reproduction Rights

Resources

Bibliography

Acronyms

Glossary

Quiz

With the financial participation of Québec Government

  • Cookie Policy
  • Privacy Policy
Here & Well © Copyright 2026 CERDA and IU SHERPA
Last updated on June 15, 2026
Gérer le consentement
Pour offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies pour stocker et/ou accéder aux informations des appareils. Le fait de consentir à ces technologies nous permettra de traiter des données telles que le comportement de navigation ou les ID uniques sur ce site. Le fait de ne pas consentir ou de retirer son consentement peut avoir un effet négatif sur certaines caractéristiques et fonctions.
Fonctionnel Always active
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques. Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
Voir les préférences
  • {title}
  • {title}
  • {title}